Любая беременная уже с 5-го месяца начинает испытывать повышенную нагрузку на позвоночник, и с каждым месяцем она неуклонно растет. А после рождения ребенка сталкивается с разными обострениями в позвоночнике (остеохондроз, протрузии, невралгии и т.д.)  и во всём организме.

Большинство мужчин даже не догадываются, какие колоссальные физические нагрузки испытывают их жены пока сидят с детьми во время декрета.

Вы когда-нибудь задумывались, что значит — в течение дня периодически поднимать ребенка, класть его в кроватку или доставать из коляски? Это даже трудно представить, но стоит привести простой пример.

Когда человек просто сидит, то нагрузка на поясничные позвонки составляет более 100 кг, а если наклоняется стоя, то она уже возрастает свыше 140 кг. Это простые законы биомеханики.

Так сколько же составляет нагрузка на позвонки поясничного отдела когда женщина берет на руки ребенка 4-7 кг?

Вы не поверите, но нагрузка в этот момент на поясницу свыше 190 кг! А теперь умножьте эту цифру на то кол-во раз, которое молодая мама поднимает и кладёт ребенка в течение дня. Да, сумма получится в несколько тонн.

Именно в этот период почти все женщины испытывают боли в спине, более того у многих женщин появляются протрузии (грыжи). Причем возникают они не только в поясничном, но и в других отделах позвоночника.

В чем главная причина возникновения данных проблем? Что делать  когда они возникли? И можно ли их предотвратить и как это лучше сделать?

Постараюсь доступно и наглядно ответить на эти актуальные каждой женщине вопросы. Кроме того, мы будем рассматривать натуральные методы коррекции данных проблем, т.е. без применения лекарств.

О причине. Ещё из школы мы помним, что позвоночник состоит из позвонков и окружающих их мышц, между позвонками есть диски для амортизации, но об этом позже.

В течение дня основная нагрузка ложиться на мышцы позвоночника. Природа этих мышц такова, что они являются медленноволокновыми и произвольно почти не расслабляются. Поэтому основная помощь должна заключаться в разгрузке и расслаблении данных мышц.

Это можно сделать частично благодаря некоторым упражнениям на растяжку. Разгрузить полноценно данные мышцы всех отделов позвоночника стало возможно благодаря недавно разработанной технологии. Основываясь на особенностях глубоких мышц позвоночника, его биомеханики и анатомии группой авторов был разработан уникальный аппарат.

Данный аппарат как раз воздействует на глубокие мышцы позвоночника, позволяя весьма физиологичным способом снять их напряжение и расслабить. Данный механизм также позволяет и снять компрессию межпозвоночных дисков, что позволяет постепенно восстанавливать диски, уменьшая протрузию (грыжу). Ну, и конечно, предотвращать их появление, что ещё важнее для здоровья!

Что делать когда появились боли или протрузия?

В первую очередь важно пройти диагностику , например, у невролога. Врач оценит сложность данной проблемы и если она не требует кардинальных мер, то специальные упражнения для расслабления и укрепления спины и инновационный аппарат «Корден» для разгрузки позвоночника позволят аккуратно и эффективно привести позвоночник в норму. Для дополнительного обезболивающего эффекта в начале комплекса мероприятий можно использовать аппликатор.

Как предотвратить развитие протрузий?

Здесь ведущее место занимает профилактика перенапряжения мышц спины. Например, достаточно в течение дня делать два-три упражнения для расслабления мышц спины (см выше) и разгружать позвоночник в конце дня аппаратом Корден. На это понадобиться всего 10-15 минут!

Александр Александрович Лыжин,
невролог, мануальный терапевт, г. Челябинск